今日は20分ほど走りました。時間にすると大して走っていないのですが、家に戻るとざっくり1時間ほど経っていたので、前後のストレッチに40分ほどかけた事になります。最近気付いたというか思い出したのですけれど、そもそも運動する時って強度を段階的に上げ…